O bem-estar é algo que todos os seres humanos no mundo prezam. Entretanto, para manter uma qualidade de vida confortável, nós precisamos cuidar da nossa saúde, incluindo do nosso sistema imunológico.
Cuidar da saúde não é uma tarefa tão simples, nós precisamos ficar atentos a pequenos sinais que podem indicar a existência de problemas no nosso organismo, e quando falamos da imunidade é necessário ainda mais atenção.
Neste artigo nós vamos conhecer alguns sinais que podem ser indicadores de uma imunidade baixa e compreender o que é necessário para manter os níveis de imunidade altos em nosso corpo.
O que é a imunidade?
A expressão imunidade é utilizada para indicar todo o mecanismo de defesa do nosso corpo. Nós precisamos lembrar que cada ser humano é na verdade uma infinidade de pequenos organismos unicelulares vivendo em harmonia.
Cada célula do nosso corpo é um organismo vivo e exerce grande importância para o sistema onde está inserida. Entretanto, não é apenas o nosso corpo que contém organismos unicelulares.
Estamos cercados por diversas criaturas que são constituídas de uma única célula e mesmo tão pequenas elas podem causar danos a nossa saúde.
É aí que entra em ação o nosso sistema imunológico. Esse sistema é composto por milhares de células especializadas na defesa do organismo. Essas células atuam de forma ativa para impedir que organismos invasores possam causar danos à nossa saúde.
Quanto maior a quantidade de células de defesa, mais alta é nossa imunidade, e quanto menor a quantidade de células de defesa, mais baixa é nossa imunidade. Mas por que é tão importante cuidar dos nossos níveis de imunidade?
Por que é importante cuidar dos níveis de imunidade?
Conforme destacado anteriormente, estamos cercados de milhares de bactérias e outras criaturas microscópicas que podem nos causar danos praticamente irreversíveis. É por isso que precisamos nos certificar de que nossa imunidade esteja sempre alta.
É evidente que não existe um indicador digital que aponte a exata quantidade de células de defesa presentes em nosso corpo, entretanto, existem alguns sinais que podem servir de alerta e nos ajudar a descobrir quando a nossa imunidade está baixa.
Sinais de que a sua imunidade pode estar baixa
Muitos cientistas afirmam que o corpo humano pode ser considerado uma máquina perfeita. Alguns até afirmam que nosso corpo foi projetado para suportar praticamente todo tipo de desafio que surge.
Assim como uma máquina, o nosso corpo também pode dar pequenos sinais de mau funcionamento, antes de entrar em um colapso profundo. Assim como um motorista fica atento a qualquer sinal de falha mecânica em um veículo, nós precisamos ficar atentos a qualquer sinal de falha biológica em nosso corpo.
Vamos conhecer alguns sinais que podem indicar que estamos com a imunidade baixa
Doenças e infecções
Quando nosso sistema imunológico está em crise, é comum que as células de defesa comecem a falhar.
Quando o sistema de defesa do corpo falha, é natural que infecções e doenças se tornem mais frequentes e que o processo de recuperação se torne mais lento. Este é um grave indicador de que nosso sistema imunológico não está funcionando bem.
Unhas fracas
Além das doenças e infecções, outro sinal que nosso sistema imunológico está fraco são as unhas quebradiças. As nossas células de defesa atuam por todo o corpo impedindo a invasão de microrganismos nocivos.
Entretanto, quando o sistema está fraco o corpo começa a mover as células de defesa para regiões mais críticas, deixando de lado pontos de baixa relevância vital, como é o caso das unhas.
A ausência de células de defesa nas unhas pode tornar propício o surgimento de fungos, que por sua vez deixam as unhas fracas e quebradiças.
Queda de cabelos
Outro sinal de imunidade baixa é a queda de cabelos. Os cabelos são formados do mesmo material que as unhas, por este motivo, quando a imunidade está baixa é comum que essa região do corpo sofra um ataque mais intenso por parte de fungos e bactérias que acabam causando a queda dos fios.
Cansaço
O cansaço ou letargia é outro sinal de que nosso corpo está com uma imunidade baixa.
Algumas bactérias e outros microrganismos invadem nosso organismo em busca de nutrientes que são considerados essenciais para o corpo. À medida que elas roubam esses nutrientes, nós ficamos mais cansados e até indispostos.
Manchas na pele
Outro sinal de imunidade baixa é a ocorrência de manchas na pele. Essas manchas podem indicar que alguns fungos e bactérias estão encontrando brechas em nosso sistema imunológico, e estão conseguindo se estabelecer em nosso corpo.
Além disso, algumas manchas podem surgir como um reflexo dos confrontos entre as células de defesa e organismos invasores. Nesses casos pode ser um sinal de que nosso organismo está resistindo às ameaças.
Como tratar esses sintomas e aumentar a imunidade?
Para tratar esses sintomas e fortalecer a nossa imunidade é importante tomar ações que fortaleçam nosso corpo. Algumas das principais formas de fortalecer a imunidade são:
- Manter uma rotina de sono saudável;
- Manter uma alimentação rica em vitamina C e outros nutrientes;
- Praticar exercícios físicos;
- Evitar situações de estresse;
- Ir regularmente ao médico.
Fazer essas coisas pode te ajudar a manter o seu sistema imunológico forte, e afastar os sintomas associados a uma imunidade baixa.